あれもこれも日々やることに頭がついていかなくて
本当はやった方がいいことなのに大切なことは後回しで
どうでもいいことばかり優先させて
頭の中が整理できなくて
結局できなくて後悔ばかり
こんなはずじゃないのに！
毎日がつまらなかったのです
頭の中がぐちゃぐちゃしてしまうのは
頭の中に10個しか棚がないのに
15個物がある状態になっていたのです
情報過多の状態です
5個、物が溢れてしまっているから
自分の能力では処理しきれない
だから労力のかかる大切なことは後回し
簡単などうでもいいことばかり
優先してしまっていたことが原因でした
10個分しかできないのだから、5個分は捨てる
もっと必要なことがあれば
それらを優先するために
全体の量を10個にキープする
簡単なことがなかなか実践できない
ということで、自分の頭の整理のために
私が手放したものを紹介します
実際、私が手放したもの
テレビ生活、大好きだったドラマも段階的に
テレビという娯楽のために、周辺機器まで
買い揃えて部屋のスペースをとられたり
出費することが無駄だと
ずっと思っていたので、思い切って処分しました
大好きだったドラマは
テレビを捨てた後もwebでしばらく
見続けていましたが
段階的に自分の中から抜いていきました
ドラマの価値観が自分の頭に
入ったところで何も生産するものはないのです
むしろ、ドラマの主人公が持っている物が欲しくなったり
主人公の価値観に自分が支配されてしまったり
製作者の意図に振り回される
無駄な要素の方が私には多かったのです
ゲームの時間
やり出すと止まらなくなるゲームの時間
本当に何時間集中してるんだか
私の場合、ゲームを消費するだけで
生産するものが何一つなかったのですから
速攻、削除しました
知人、家族などの人間関係
人間関係は元々苦手で
どこかわずらわしいものという
意識が強くありました
それゆえに
大切に思わなければならないものと
思い込もうとしていたのですが
いさぎよく処分しました
よく考えてみれば
必要な人に対しては
ちゃんと自分から求めにいくことができるので
それだけで十分だと考えられるようになったのです
親子関係にしても
ドライを保つようにしています
干渉しあったところで
何も生産しない
親子関係とてそういうものだと
気づけたからです
webニュース、SNS
テレビは捨てれば解決できましたが
テレビより厄介だったのが
webニュースや、webでのつながりでした
あれば観る、便利だし
テレビより感化されやすいのに
感化されてることに気づきにくい
幸いアプリを消す勇気があれば
すぐに実践できるので
思いついたら吉日
デリートするのみです
寝る前のスマホ
眠りの質が悪くなるので
寝る前にスマホをしないことはよく
わかっているのですが、
眠る時になっても
情報が気になって仕方なくて
なかなかやめられなかったものの
一つでした
なんとかやめたいと願い叶って、
やめることができました
代わりになることを何かしようと思って、
なるだけすぐに疲れて寝落ちできるように
自分の苦手な運動を眠る直前にするようになりました
幸い、腹筋を数回しただけでヒーヒー言える
体力のないタイプなので
疲れた〜と思って寝ることができます
それでも眠れない時は
お腹のマッサージや
指のマッサージ、やってるうちに
だんだん頭の中がめんどくさくなって
寝落ちしてしまう作戦もおすすめですよ
一人しりとりも効果あります
めんどくさいことって眠くなるんですけど、
めんどくさいことほど
眠った方がいい時に活用するのが吉です
こうして大切なものを手に入れるために
自分の中でなんとなく不要になったものを
強制的に手放した結果
頭の中のごちゃごちゃが
嘘のようになくなっていきました
「私の人生には私しかいない」
「他人のことを気にしたところで私の人生には関係ない」
呪文のように唱えながら自分自身にフォーカス
していくことを習慣にしました
一つ成果が出せるようになってくると
こういうことか！と気づけるので
どんどん自分にとって有益な習慣を
積極的に取るよう自然と行動は変わっていきます
自分が良くなるために
貪欲になっていくのはみんな一緒でしょ？ 笑
まとめ
あれもこれも大事にしたまま
あれもこれもできるわけないので
時に強制的に
必要ないものを手放していく
一得一失していくと
シンプルになっていく自分を感じることが
できますよ
そう願えば徐々に長い時間をかけながら
習慣は自然と変わっていきます
だって自分の魂はいますぐにでも
そうなることを願っているんですもの
夜な夜なお菓子を食べながらテレビを見てた
若かりし頃が今では懐かしいです
自分の行動が快適にシンプルになったから
ピアノのレッスンや
ヨガのレッスン瞑想
明日の献立を考えたり
ブログを書いたり
そうしてることの方が今は
満足できるようになりました
もっともっと熱狂し
夢中になれるくらいに
習慣化できるようになっていけたらいいなぁと
思いながら毎日をコツコツ積み重ねています
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