こんにちは管理人のなおのぐです
こちらの記事では、肩こり腰痛について書いています
この記事に辿り着いたということは
あなたもきっと肩こり腰痛でお悩みの一人なのでしょうね
私自身、約10年に及んで一人の整体師に体のメンテナンスを
し続けてもらった経験を持っています
大きな出費を繰り返しましたが結果、
ずっと通い続ける以外に解決方法は
ありませんでした
それは他人に頼りっきりで
プロに任せれば救われると勘違いして
自助努力を怠った自分の考え方が問題だったのです
それ以来、整体に通うことをやめて
運動習慣を身につけて（週一の森林浴 遊歩道散策）
自分でストレッチ（正確には毎日のヨガ）に取り組むようになって
痛みによる不安を手放すことができたので
その経験をあなたにもシェアします
原因は血液の滞り
小さい頃から運動が苦手でした
すぐ疲れるし、楽しくないし
そうするとどんどん筋力は低下して
姿勢も悪くなりました
姿勢も悪い、運動もしないですから
座っていても立っていても寝ていても
勉強していれば肩が痛い
運転していれば腰が痛い
寝て起きても全身が痛い
体が痛いから気分も優れない
気分が悪いから仕事にも身が入らない
24時間365日
調子の悪い自分が出来上がっていました
姿勢の悪い人ほど問題は起こりやすい
結論から言いますと体の柔軟性がなければ血流が悪くなり
体を支える筋肉の力が弱ければ
それだけ姿勢崩れが起きやすいので
姿勢が悪くなると、アンバランスで
弱い場所に痛みが発生するのです
猫背、側弯、巻き肩、怖いのは歪んだ姿勢はどんどん
悪化していくのです
だけどこれは逆に言えば
姿勢改善さえ意識できれば
全てのトラブルが改善するということなのです
病院では治療してもらえない
どんなに辛くても生活習慣からくる痛みのトラブルは
病院（西洋医学）では治療してもらえません
といって整体（東洋医学）でも
生活習慣の指導はしてくれないのです
生活習慣は自助努力でしかどうにもできないのです
姿勢が悪化して腰痛肩こりで信号を出している間は
まだなんとかなるのですが
それが今度は経年劣化とともに内臓圧迫など
なっていくと臓器トラブルにも繋がっていくと思うと
怖いと思いませんか？
自分で解決することができる
だからこそ腰痛肩こりに自分で気づいた時が
その時なのです
小さな痛みのうちなら自分で解消できます
毎日毎時間毎分、自分を信じて取り組み続けることです
痛みの分だけこまめに取り組み続けるただそれだけです
誰の力も知識もお金も必要ではありません
やり方がわからなければ
方法を教えてくれる動画が
インターネット上には溢れています
真似してやり続ける、それだけで
痛みはずっと楽になっていくのです
痛い場所だけではなく全身の巡りをよくしよう
体は全身がつながって一つになっています。全身のバランスの崩れているから一番負担のかかっている場所、肩や腰に痛みが発生するのです。なので痛い箇所だけをもみ続けているというのは根本解決にならず、全身をくまなく整えてあげれば痛かった場所の痛みが緩和している、という仕組みです。痛みを発症させてる箇所の元の元の元の元の・・・・全身のバランスから整えてあげるというのが正解です。
どこをどう整えたら速攻痛みが取れるというのはプロの仕事。それがわからないとしても何かしら背中を伸ばしたり腕を回したり前屈したり後屈したり普段使わない筋肉を意識してストレッチすることは誰にでもできることですよね。何かしらちょっと体を動かしてあげればいいわけですこまめにやることがポイントです。
自分で取り組むことがめんどくさいと思う人はお金がかかる
ここまで頭でわかっても自分で実践することはなかなか難しいでしょう。自分でするか他人を頼るかは考え方次第。こじらせて痛みを慢性化させるのかプロに依存することでお金を消費し続けるのも選択肢なのです。ただ、自分で解決させることの方が浮いたお金は好きなことに使えるのでお得かな。
まとめ
自分でストレッチや筋トレの習慣をつけなければ、都合の悪い箇所は高齢になるほど日毎増えていくのだと思います。そうなると体の不調という不安が増え、生活の質も悪くなるんだろうなと思います。そうならないためにも日頃の自助努力は大きな力になっていくと思います。収入のある現役時代ならまだしも収入の減った時に多額の出費や痛みで辛い思いをしないためにも今のうちからコツコツとストレッチや筋トレを習慣にするといいのではないでしょうか。誤解のないように書いておきますが、整体じゃないとどうにもならないという方も中にはいらっしゃると思うので、この記事ではあくまで私の経験を書いています。整体全てを否定しているわけではありません。お金をかけないで毎日を快適にすごすには自分で定期的に体を動かすことが重要かなと思います。
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